Нехватка витаминов в организме симптомы

Приветствую Вас Гость | RSS



Прически фото
Суббота, 10.12.2016, 17:39
Главная » Статьи » Мои статьи


Нехватка витаминов в организме симптомы

Питание современных людей нельзя назвать сбалансированным, к тому же огромное количество продуктов, которые прошли жесткую термическую обработку, препятствуют поступлению в организм необходимого количества витаминов. Именно поэтому у большинства людей в холодное время года врачи признают нехватку витаминов.

Очень редко встречается, когда организму недостает какого-либо одного витамина, чаще всего -определенной группы. Недостаток в рационе питания животных продуктов приводит к нехватке витаминов A, D, E и биотина, а растительных – к нехватке витамина С и группы В.


Первые признаки нехватки витаминов

  • тяжелое пробуждение по утрам;
  • плохая концентрация;
  • сонливость;
  • сухость кожи;
  • снижение иммунитета;
  • депрессия;
  • вялость;
  • раздражительность.

В основном, нехватка витаминов наблюдается у:

  • детей,
  • пожилых людей,
  • женщин в период беременности и кормления грудью,
  • поклонников курения и алкоголя,
  • сидящих на строгих диетах и вегетарианцев,
  • носителей хронических заболеваний,
  • людей с большими физическими и умственными нагрузками.

Во всех этих случаях нехватка витаминов только усугубит уже имеющиеся проблемы, воспользовавшись слабостью организма. Вообще, нехватка витаминов проявляется по-разному и зависит от того, какой группы витаминов недостает.

Очень часто дефицит витаминов может длиться годами, ничем себя не выдавая, но между тем, нанося здоровью огромный вред. Шелушение кожи, кровоточивость десен, заеды в уголках рта, постоянная усталость и снижение аппетита – все это может наблюдаться не только весной, но и в течение всего года.

А вот более серьезные последствия нехватки витаминов группы А - замедление роста костей, регулярные простудные заболевания; нехватки  витаминов группы В - обострение ревматизма и радикулита, кожные воспаления, заболевания печени и поджелудочной железы, раннее поседение, конъюнктивит; нехватки витамина С – разрушение зубов, болезни сердца и снижение иммунитета.

Причины нехватки витаминов в организме

  • незначительное содержание или полное отсутствие в рационе витаминов;
  • нарушение процесса пищеварения;
  • нарушение обмена веществ.

Для того чтобы не допустить нехватку витаминов в своем организме, в первую очередь необходимо заботиться о правильном и сбалансированном питании. Нехватку витаминов лучше не допустить, чем потом сражаться с многочисленными последствиями.

Категория: Мои статьи | Добавил: defaultNick (12.10.2012)
Просмотров: 963 | Рейтинг: 0.0/0