Приветствую Вас Гость | RSS



Прически фото
Вторник, 16.09.2014, 23:26
Главная » Статьи » Мои статьи


Список диетических продуктов питания

Всем тем, кто мечтает встретить лето в отличной форме, можно рекомендовать добавлять в рацион питания такие продукты как фасоль, авокадо, спаржу, брокколи и лимон.

Хотя авокадо имеет такую же самую калорийность, как и масло, но мононегранические жиры, содержащиеся в нем, при метаболизме действуют иначе: не так как насыщенные. А это значит, что при переедании этот продукт не способен откладываться в организме. Поэтому если просто сменить привычное масло на бутерброде двумя пластинками авокадо, человек принесет своему организму только пользу, а вкус такой классической еды только улучшится.

Фасоль является самым полезным углеводом. В ней находится очень мало калорий и много клетчатки. Кроме этого фасоль имеет еще и противовирусное, антибактериальное и противогрибковое действие, что в свою очередь помогает защитить организм человека от всевозможных болезней. Фасоль полезная в любом виде: консервированная, замороженная, сушеная.

Брокколи - это самый существенный и полезный продукт среди всех зеленых листвяных овощей, его энергетическая ценность составляет всего 34 калории на 100 г продукта. В сыром виде этот овощ помогает ослабить риск возникновения рака толстой кишки, а если он будет обработан на пару – помогает минимизировать возможность возникновения других видов рака.

Четыре стручка спаржи, приготовленные на пару, имеют всего 54 калории. Спаржа богата на фолиевую кислоту, клетчатку, витамины Е, В12, С, К, имеет много полезных минералов. Она также богата на сапонины, которые славятся способностью ослабевать действие холестерина и тем самым уменьшать риск возникновения сердечных заболеваний.

Лимоны стимулируют работу печени, а также желчного пузыря, они способны очищать их от токсинов, улучшать пищеварение, усиливать выработку желчи. Выпив с самого утра стакан теплой воды с лимонным соком, человек обеспечит свой организм бесперебойной работой на целый день.
Категория: Мои статьи | Добавил: defaultNick (01.10.2012)
Просмотров: 525 | Рейтинг: 0.0/0